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SALUDANDO AL SOL EN EDUCACIÓN FÍSICA: POSTURAS YÓGUICAS

Desde hace semanas en nuestro colegio tanto en las tutorías como en educación física, por mediación de mi querida compañera Mª Ángeles estamos poniendo en práctica dinámicas de Mindfulness con nuestros alumnos.

Hoy ha tocado la segunda sesión de Mindfulness con los alumnos de 4º de primaria. Estas técnicas ayudan a nuestros niños a aprender a respirar, concentrarse, mejorar su autoestima…, muchos valores que mejoran a nuestros niños en su rendimiento escolar, haciéndoles mejores personas con los de su alrededor.

Mº Ángeles les ha enseñando la secuencia de posturas yogui de ” Saludo al Sol“.Son ya unos expertos en este arte de la respiración.Gracias por tu colaboración compi.

Veamos la sesión con Mª Ángeles.

Como complemento al artículo publicado, os dejamos unos enlaces relacionados con el tema del yoga, llegados por vía de Orientación Andújar.

SISTEMAS DE RELAJACIÓN – EL YOGA

Hay muchos sistemas de relajación: Jacobson ,Shultz, global , por partes, sistemas de respiración, visualización… Aunque en primaria en educación física utilizamos diferentes formas jugadas para iniciarles en la relajación . Aquí os dejo un juego como iniciación a ella. (Pincha en la imagen para jugar )

Juego.- Vía  Olga (@ocatasus) maestra de infantil.Gracias por tu aportación