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SALUDANDO AL SOL EN EDUCACIÓN FÍSICA: POSTURAS YÓGUICAS

Desde hace semanas en nuestro colegio tanto en las tutorías como en educación física, por mediación de mi querida compañera Mª Ángeles estamos poniendo en práctica dinámicas de Mindfulness con nuestros alumnos.

Hoy ha tocado la segunda sesión de Mindfulness con los alumnos de 4º de primaria. Estas técnicas ayudan a nuestros niños a aprender a respirar, concentrarse, mejorar su autoestima…, muchos valores que mejoran a nuestros niños en su rendimiento escolar, haciéndoles mejores personas con los de su alrededor.

Mº Ángeles les ha enseñando la secuencia de posturas yogui de ” Saludo al Sol“.Son ya unos expertos en este arte de la respiración.Gracias por tu colaboración compi.

Veamos la sesión con Mª Ángeles.

Como complemento al artículo publicado, os dejamos unos enlaces relacionados con el tema del yoga, llegados por vía de Orientación Andújar.

VUELTA A LA CALMA EN EDUCACIÓN FÍSICA: CANCIONES MOTRICES

En este mes de enero estamos trabajando en educación física en 1º y 2º,un aspecto fundamental que es el equilibrio, para ello utilizamos juegos o situaciones lúdicas.

Pero hoy en nuestro post nos queremos centrar en la parte de la sesión que llamamos vuelta a la calma, llamada por Marcelino Vaca Escribano momento de despedida. Importante para volver a la frecuencia cardíaca inicial, bajar las pulsaciones que hemos subido en nuestros alumnos en la parte principal o momento de construcción del aprendizaje motriz.

Para ello utilizamos canciones motrices, en las cuáles vamos sustituyendo las palabras por diferentes gestos que deben representar nuestros alumnos al cantar la canción.

METODOLOGÍAS ENFOCADAS A LA INCLUSIÓN EDUCATIVA

Uno de los grandes objetivos a conseguir en el modelo educativo es la inclusión en el aprendizaje. Estas son las propuestas que os expongo para lograrlo.

En primer lugar el uso de la técnica Mindfulness, que se fundamenta en la concienciación del propio cuerpo, sentir la respìración y aumentar la atención en la persona. Tengo el gran placer de contar con la ayuda de mi compañera Mª Ángeles que lo está poniendo en práctica con nuestros alumnos. Os dejo un extracto de su sesión con 5º de primaria.

Os presento algunas propuestas para ponerlo en práctica en el aula con niños de infantil y primaria “5 ejercicios de Mindfulness para niños

Aquí un gran blog donde se trata el tema del Mindfulness ” A escola dos sentimentos

La segunda práctica que beneficia la inclusión, es la cooperación en el aprendizaje del equilibrio de las acrobacias, trabajo realizado durante el mes de noviembre con nuestros alumnos de 3º y 4 º.

Pincha en la imagen

EQUILIBRIO INCLUSIVO

Algunos consejos para este trabajo cooperativo a través de la infografía de Imágenes Educativas.Normas Cooperativismo

SISTEMAS DE RELAJACIÓN – EL YOGA

Hay muchos sistemas de relajación: Jacobson ,Shultz, global , por partes, sistemas de respiración, visualización… Aunque en primaria en educación física utilizamos diferentes formas jugadas para iniciarles en la relajación . Aquí os dejo un juego como iniciación a ella. (Pincha en la imagen para jugar )

Juego.- Vía  Olga (@ocatasus) maestra de infantil.Gracias por tu aportación

EL ARTE DE LA RELAJACIÓN: ” NOS MOVEMOS LENTAMENTE”

Durante la semana en la que estamos, nuestros alumnos de 2º ciclo, están aprendiendo a relajarse,realizando movimientos con su cuerpo, lentos y continuos. Estamos consiguiendo , que los alumnos sean propios maestros de sus compañeros, dirigiendo la clase de forma autónoma y responsable.

Tienen que aprender a ser maestros de su propio proceso de enseñanza-aprendizaje.

Disfrutemos con nuestras maestras Patricia de 3º y Ana de 4º.

 

 

 

 

APRENDEMOS A RELAJARNOS CON EL YOGA

Hoy en día, vivimos en una sociedad llena de prisas , a la hora de realizar nuestras tareas. En esta semana, tanto en el 1º como en el 2º ciclo,estamos aprendiendo a relajarnos, a través de actividades con utilización de música de fondo.

Hay infinidad de formas de relajación en la actualidad: Pilates, Taichi, yoga, streching…

Hoy, os voy a dejar un vídeo de Yoga para niños, para que intentéis relajaos en casa, después de la jornada escolar. Disfrutadlo.

SESIÓN EDUCACIÓN FÍSICA (VUELTA A LA CALMA)

Como bien sabemos la sesión en educación física se divide en una serie de fases:

  1. Según el modelo austríaco ,sus fases son: Animación,trabajo postural y del movimiento,destrezas y vuelta a la calma.
  2. El modelo picocinético (Le Boulch) habla de :Calentamiento,ejercicios de percepción,ejercicios de coordinación dinámica general y ejercicios de la educación de la respiración y relajación.
  3. El profesor Marcelino Vaca habla de las siguientes partes: Momento de encuentro, momento de acción motriz y momento de despedida.

Tanto unos como otros modelos dan importancia a la última fase, ésta es más importante de lo que creemos. Muchas veces en nuestra labor de maestros de educación física , por falta de tiempo, nos la saltamos.

La fase final de toda sesión de educación física sirve para dejar a nuestros alumnos en una situación de calma o  de vuelta a la situación inicial. En Primaria, esta parte final la trabajamos mediante formas jugadas o cantadas.En estos momentos en 2º ciclo de primaria estamos trabajando la unidad didáctica: Juego con el espacio y el tiempo.

Esta semana hemos utilizado  como vuelta a la calma, el juego cantado: Si nosotros actuamos. Donde trabajamos uno de los aspectos que es el ritmo, parte importante de la percepción temporal.

Veamos los vídeos.

Bibliografía.-Marcelino Vaca Escribano(La Educación Física en la práctica en E Primaria.Edita: Asociación Cultural ” Cuerpo,Educación y Motricidad”)