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EMPEZAMOS A CORRER: HÁBITO SALUDABLE

La carrera o el running es la base para todo deporte. Una buena carrera nos permite mejorar en nuestras capacidades físicas básicas. Conlleva una serie de beneficios para nuestra salud.

Dentro de nuestro área de educación física, lo planteamos siempre desde una óptica lúdica. Para comenzar en la actividad de carrera, debemos comenzar a trabajar con un calentamiento.

Además es importante estirar nuestros músculos para preparar nuestro cuerpo .

Estiramientos.es

Desde la educación física en la etapa primaria, utilizaremos juegos de flexibilidad, para hacerlo más ameno. Os dejo un ejemplo elaborado por Alberto Ramírez

Os presento una infografía para comenzar a correr, con vistas a mejorar nuestra salud corporal. ( Nos ha llegado gracias al Blog: “Crea y Aprende con Laura”)

PINCHA EN LA IMAGEN PARA VERLO

Infografía running

 

Para motivaros en vuestros comienzos, os dejo un vídeo propuesto por Decathlon.

¡ Todos a correr por una vida sana!

 

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2 comentarios

  1. […] La carrera o el running es la base para todo deporte. Una buena carrera nos permite mejorar en nuestras capacidades físicas básicas. Conlleva una serie de beneficios para nuestra salud. Dentro de n…  […]

  2. […] La carrera o el running es la base para todo deporte. Una buena carrera nos permite mejorar en nuestras capacidades físicas básicas. Conlleva una serie de beneficios para nuestra salud. Dentro de n…  […]

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